Старт 30 марта
Мария Захарченко
Курс по здоровому питанию в лёгкости
Аюрведа на вашем столе
Древние сакральные знания заботы о своём теле, которые дают мгновенный результат
Представьте, что вы готовите себе легкий ужин, уверенные в том, что делаете всё правильно.
Но что, если я скажу вам, что древняя мудрость может полностью изменить ваш подход к еде?
Знаете ли вы, что существует наука, которая тысячелетиями изучала влияние пищи на наше тело и разум? Эта наука не просто о калориях или витаминах. Она о том, как по-настоящему напитывать тело, учитывая свою уникальную природу.
Я долго искала ответы на вопросы о правильном питании и наконец-то нашла их в удивительном источнике. Оказывается, секреты здоровья и долголетия были известны ещё нашим далёким предкам.
Аюрведа — это не просто система питания, это целая философия жизни. Она учит нас, как напитывать тело полезными и вкусными продуктами, учитывая наш тип конституции, время года и даже время суток.
Представьте, что вы можете есть то, что любите, и при этом чувствовать себя энергично и здорово.
Хотите чтобы ваше питание работало на вас, а не против вас?
Я готова поделиться этими секретами и показать, как применять древнюю мудрость в современной жизни.
Для кого этот курс
Давно мечтаете начать больше заботиться о себе и своём теле через сбалансированное питание.
Вы заботитесь о своём здоровье, долголетии и хотите продлить молодость.
Хотите научиться поддерживать свою энергию через питание, чтобы все успевать, при этом хорошо себя чувствовать и классно выглядеть.
Ищете лёгкие способы разнообразить привычный рацион и заботитесь о здоровье своей семьи
Понимаете ценность профилактики заболеваний и стремитесь продлить активное долголетие
Устали от яиц и каш на завтрак, однообразных продуктов в магазинах.
Никакой "воды", только польза в удобном формате.
По итогу программы вы:
Устраните ошибки в питании, которые ведут к недомоганиям, потере энергии и лишнему весу.
Внедрите принципы аюрведы, которые помогают сохранить и улучшить здоровье, скинуть лишние килограммы и наполниться энергией.
Наладите работу ЖКТ (уйдут вздутие, изжога, тяжесть, метеоризм).
Сбросите до 2-х лишних килограмм уже за первую неделю
Научитесь самостоятельно корректировать личное здоровье и здоровье членов семьи, используя привычные продукты.
Научитесь слушать свой организм и избавитесь от зависимостей в питании
Автор курса
Мария Захарченко
Нутрициолог, эксперт аюрведы для женщин, ведущих активный образ жизни
Помогаю за 3 недели перейти на здоровое питание с учётом потребностей всех членов семьи без экзотических продуктов, нудных походов по магазинам и многочасовых готовок у плиты.
Со мной вы будете знать что приготовить дома за 30-40 минут и что кушать вне дома, чтобы чувствовать лёгкость, прилив сил и энергию в теле.
12+
лет в сфере ЗОЖ
500+
женщин улучшили своё здоровье
100%
участниц практикума легко встраивают в свою жизнь полезные привычки в питании
Программа курса
Модуль 1
“Ошибки в питании, о которых вы даже не догадываетесь”
Как легко перейти на здоровое питание комфортно и без стресса
- Длительность 7 дней
- Разбор 6 основных ошибок в питании вы проходите на обучающей платформе.
- 1 живой эфир в конце модуля с разбором ваших дневников питания и обратной связью от меня.
- + 1 бонусный урок “Причины пищевых срывов и как их предотвратить”.
- + 2 бонусных подарка общей стоимость 5000 рублей.
Результаты модуля:
✓ лёгкость и энергия в теле;
✓ улучшение состояния кожи;
✓ повышение продуктивности;
✓ улучшение пищеварения;
✓ формирование здоровых отношений с едой, коррекция веса.
Модуль 2
Простые рецепты сбалансированного питания
Как готовить вкусную и полезную еду для всей семьи за 30 минут в день с учётом индивидуальных особенностей каждого
Длительность 7 дней.
Теоретический материал + видео рецепты вы проходите на обучающей платформе.
- 2 формата классического завтрака. Создаём сбалансированный завтрак с опорой на принципы аюрведы.
- 2 формата супа. Как из обычного блюда сделать сбалансированное с точки зрения аюрведы.
- Мясо+гарнир. Каким может быть идеальный гарнир к мясу с учётом ведущей доши
- Рыба+гарнир. Как подобрать гарнир к рыбе, учитывая конституцию и ведущую дошу.
- Хлеб. Как выбрать хлеб с учётом ведущей доши + рецепт полезного хлеба.
- Десерты. Как снижать гликемический индекс фруктов.
- Перекусы.
- 1 живой эфир в конце модуля с ответами на ваши вопросы.
- + 1 живой эфир с приглашённым экспертом, основателем семейной мастерской сыродавленных масел и жмыхов: “Природные источники белка и клетчатки, которые кушали наши предки”.
- + 3 бонусных подарка общей стоимостью 7000 рублей.
Результаты модуля:✓ у вас сформирован навык приготовления сбалансированного питания;
✓ вы повысили иммунитет;
✓ разнообразили питание;
✓ профилактика развития серьёзных патологий.
Модуль 3
“Питание в ритме сезона года”
Как скорректировать питание с учётом особенностей сезонов года, чтобы дать максимальную пользу организму, продлить молодость и долголетие
Длительность 7 дней
Разбор 6 сезонов года вы проходите на обучающей платформе. Да-да, 6, это не опечатка 🙂
Принципы питания для гармоничного входа, поддержания в течение сезона и мягкого выхода, которые дадут здоровье, энергию, ресурс.
1 живой эфир в конце модуля с ответами на ваши вопросы.
+1 бонусный живой эфир с приглашённым экспертом
+2 бонусных подарка стоимостью 8000 рублей
Результаты модуля:
✓ вы укрепили здоровье;
✓ сделали вклад в активное долголетие;
✓ улучшили пищеварение;
✓ повысили энергию;
✓ выстроили гармоничные отношения с телом.
Тарифы
Самостоятельный
- Недельный практикум и разбор основных ошибок в питании вы проходите самостоятельно на обучающей платформе.
Возможность принять участие в живом прямом эфире в качестве зрителя.
- Доступ ко всем материалам - 2 месяца
- Старт сразу после оплаты
- 1 бонус номиналом 2500 руб.
Подходит для тех, кому важно идти в своём темпе, самостоятельно осваивая знания и внедряя их на практике.
Стоимость:
5 000 руб.
Групповой
Личная обратная связь от Марии на протяжении всего практикума.
Доступ ко всем материалам - 1 год
- Проходит в потоке.
Бонусы по итогу прохождения программы общей стоимостью 20.000 р.
Подходит для тех, кому важно чувствовать поддержку и иметь возможность задать возникшие вопросы специалисту.
Стоимость:
22 500 руб.
Индивидуальный
Старт 17 ноября
3 места
3 живых личных часовых онлайн встречи-консультации и решение личного запроса с опорой на особенности здоровья.
Индивидуальный чат и личное сопровождение в рамках практикума.
Индивидуальная маршрутная карта питания в текстовом формате с учётом уникальных особенностей и предпочтений по итогу программы.
Составление программы оздоровления с опорой на аюрведические БАДы
- Доступ ко всем материалам - навсегда
- Бонусы по итогу прохождения программы общей стоимостью 20.000 р.
- Старт сразу после оплаты
Подходит для тех, кому важно составить индивидуальный рацион с учётом потребностей семьи и состояния здоровья, а так же пройти практикум с глубоким погружением.
Стоимость:
50 000 руб.
Не готовы оплатить всю стоимость сразу?
Забронируйте место, внеся предоплату 5000 рублей*
*Вы ничего не теряете: если передумаете до старта программы, мы полностью вернем предоплату!
Бонусы
БОНУС 1
Подарочный сертификат
номиналом 2500 руб.
На первый месяц в женском онлайн-клубе «Кундалини с Ириной» от Ирины Подлевских, мастера кундалини-йога
- Для всех тарифов
БОНУС 2
Подарочный сертификат
номиналом 2500 руб.
На мастер-класс «Как затормозить старение, омолодиться и оздоровиться в эпоху после COVID» Юлии Глёклер, доктора даосских практик и цигун.
- Для тарифа с поддержкой и ВИП
БОНУС 3
Подарочный сертификат
номиналом 5000 руб.
На индивидуальную диагностику по языку методом традиционной китайской медицины от Юлии Глёклер, доктора даосских практик и цигун.
- Для ВИП тарифа
Что говорят о курсе участники предыдущего потока
Мария Новосёлова
Екатерина Платонова
Юлия Глёклер
Ирина Подлевских
Евгения Литвиненко
Предприниматель, маркетолог
Мария, моё тело в восторге от интенсива, оказывается это так увлекательно изучать , что и как влияет на наше состояние. Я чётко отследила, что как только я стала осознанно подходить к выбору продуктов со знанием Аюрведы - я мгновенно почувствовала эффект -2 кг за неделю.
Перед приёмом пищи вопрос: Чем я сейчас напитываю своё тело?
Ушли перекусы (их же нужно было вносить в приложение)
Стала увлажнять тело перед едой горячей водой.
Фокус на белке и клетчатке.
Овощи, фрукты, ягоды.
После еды никаких напитков.
Контроль сахара.
У меня изменились вкусовые ощущения, мне стал нравится кофе без молока и сахара.
Мария, с уверенностью могу сказать, что твой интенсив изменил мою жизнь на до и после.
Это лучшая инвестиция в мои отношения с телом и в моё долголетие.
Анна Урманова
Предприниматель
Маша , огромное тебе спасибо!
Благодарю тебя за такой бесценный опыт! Очень много доверия твоим знаниям. Множество информации к которой тянуло, но не могла разгадать потребности организма. А теперь благодаря тебе все встало на свои места! Теперь нужно время, чтобы внедрить это на постоянной основе. Про кофе это вообще конечн, уже как пол года я настраивалась чтобы его не пить, отечность, сухость кожи. Очень чувствовала, что это точно от него, а мыслями и вкусом никак не могла от него отказаться. Было много попыток не пить кофе.
И когда услышала, что кофе это еще и не мое, очень легко вот уже день 3 его не пью, отёчность спадает не глазах ! Вот такое подтверждение научно тобой решило вопрос быстро))
Екатерина Платонова
Предприниматель, СММ специалист
Когда Мария запустила свой курс я прям почувствовала отклик своей души - она затрепетала. И я пошла.
Я была в шоке! Каждый божий день я совершала одни и те же ошибки и даже не представляла, что дело в этих мелочах.
Я начала изучать себя, то что я ем, а также реакцию своего организма на это всё.
Как же я была удивлена, когда начала просто прислушиваться к своему телу, оно так много может нам рассказать. Мы упорно не слышим.
Но самым решающим фактором стало то, что до меня дошло: пока моё тело не готово, моя душа не придет к своему предназначению.
Теперь моё тело - мой храм. Я его люблю, ценю и уважаю.
А в тело, которое ты уважаешь - не хочется погружать всякую бесполезную пищу. Которая просто отберет у тебя массу энергии и сил.
Плюшки от этого всего: я стала сдуваться, ушли отеки, я стала более спокойной, в туалет хожу каждый день, как по часам.
Практикум Маши, это именно тот пазл, которого мне не хватало. Я безмерно благодарна за этот продукт, такого я ещё не встречала.
Я приведу вас к здоровью и долголетию нестандартным подходом к правильному питанию, основанному на древних знаниях. Жду вас!
